Uważaj na efekt niebieskiej kropki. Może zepsuć najlepsze relacje
Efekt niebieskiej kropki to mało znane, ale bardzo ważne zagadnienie. Okazuje się, że stosuje go wielu z nas i nawet nie mamy o tym pojęcia, a może to mocno osłabiać nasze relacje. Zobacz więc, o co w nim chodzi i jak z nim walczyć.
Czym jest efekt niebieskiej kropki? To pojęcie może początkowo brzmieć dość infantylnie, ale kryje się pod nim bardzo poważna sprawa, która mocno wpływa na życie. Jest to nic innego jak nadinterpretacja zachowań innych osób. Mówiąc prościej, chodzi o to, że wydaje się nam, że stale jesteśmy w centrum uwagi i na językach innych osób, a w rzeczywistości oni nawet nie zajmują sobie nami głowy. To tylko nasze wyolbrzymione wyobrażenie, które zaburza nam postrzeganie świata. Też tak masz? Zobacz, na co musisz uważać i jak walczyć z takim patrzeniem na świat.
Skąd wziął się efekt niebieskiej kropki?
Zanim jednak przejdziemy do opisywania samego efektu, zacznijmy od tego, skąd się wziął. Termin ten pojawił się po raz pierwszy w badaniu z 2018 roku, w którym zauważono, że ludzki umysł nadinterpretuje podobne odcienie gdy ma ograniczoną liczbę bodźców (w tym wypadku były to właśnie kolorowe kropki). Gdy wśród kropeczek dominował kolor niebieski to nawet znajdujące się obok fioletowe kropki były podświadomie klasyfikowane jako te niebieskie. Właśnie wtedy zaobserwowano, że mózg podświadomie może mieć pewność na temat czegoś, co w rzeczywistości nie jest prawdą.
Efekt niebieskiej kropki w praktyce
Aby lepiej zrozumieć działanie efektu niebieskiej kropki, najprościej przytoczyć kilka życiowych przykładów. Pewnie każdy z nas ma w swoim koncie takie sytuacje, gdy mieliśmy wrażenie, że inni myślą o nas źle, plotkują, oceniają nas lub zauważają nasze najmniejsze potknięcia, podczas gdy w rzeczywistości w ogóle nie zwracali oni na to uwagi.
Czasem zdarza się też tak, że ktoś z naszych bliskich ma zły humor, a my od razu doszukujemy się w tym naszej winy. Od razu zaczynamy rozmyślać, co zrobiliśmy nie tak, czy powiedzieliśmy coś złego, a może o czym zapomnieliśmy i rozczarowaliśmy drugą osobę? Taka spirala myśli potrafi ciągnąć się w nieskończoność i to właśnie najlepiej opisuje efekt niebieskiej kropki.
Jak efekt niebieskiej kropki wpływa na relacje?
Niestety, efekt niebieskiej kropki może bardzo źle oddziaływać na relacje, zarówno te romantyczne, jak i przyjacielskie, rodzinne, czy nawet służbowe. Wszystko to dlatego, że podczas nadinterpretacji zachowań innych osób, często wysnuwamy zbyt daleko idące wnioski i w efekcie obrażamy się czy wchodzimy w konflikty.
Ponadto często zaczynamy źle oceniać ludzi dookoła nas i tym samym zmniejszać swoje grono znajomych. Efekt niebieskiej kropki w związkach romantycznych może też prowadzić do poczucia zazdrości, a tym samym wypominania partnerowi czegoś, co tylko nam się wydawało i w ogóle nie miało miejsca.
Ważne jest więc to, aby pracować nad swoim patrzeniem na świat i łapać się na momentach, gdy zaczynamy nadinterpretować zachowania innych. Pomocna może być szczera rozmowa z zaufaną osobą, która opowie nam z perspektywy obserwatora, jak rzeczywiście wygląda sytuacja i zwróci nam uwagę wtedy, gdy zaczniemy wyolbrzymiać pewne sytuacje.
Czytaj także: