Naukowcy zdradzili prosty sposób na "młody mózg". Możemy to robić każdego dnia
W jaki sposób zadbać o swój mózg i sprawić, aby nie starzał się tak szybko? Wystarczy wdrożyć w codzienne życie jedną prostą zasadę. Każdy może robić tę rzecz i to w taki sposób, jaki lubi najbardziej.
Wszyscy wiemy, jak z wiekiem obniża się sprawność mózgu i jest to zupełnie normalny proces. Można jednak stosować pewne sposoby, aby spowolnić jego starzenie się i wcale nie trzeba do tego żadnych skomplikowanych metod. Wystarczy coś, co wielu z nas i tak robi już w wolnym czasie. Mało kto jednak wie, że działa to w tak fantastyczny sposób na myślenie, zapamiętywanie czy koncentrację. Zobacz, o czym mowa, a z pewnością będzie to dla ciebie spore zaskoczenie.
Co najlepiej spowolnia starzenie się mózgu?
Zastanawiasz się czasem, jaki jest prawdziwy wiek twojego mózgu? W czasopiśmie "Nature Communications" zostały opublikowane wyniki bardzo ciekawego badania na ten temat. Specjaliści omówili skany mózgów ponad 1200 artystów z 10 różnych krajów (muzyków, tancerzy czy graczy) oraz osób, które nie mają żadnego kreatywnego zajęcia. Co wykazały wyniki? Otóż okazało się, że kreatywne hobby pomaga spowalniać starzenie się mózgu.
Co ciekawe, najlepszym sposobem na odmłodzenie umysłu okazał się taniec, a dokładniej tango, ponieważ mózgi ludzi zajmujących się tą dziedziną były aż o 7 lat młodsze, niż wskazywałby na to ich prawdziwy wiek. Dalej uplasowali się muzycy oraz plastycy, u których średni wiek mózgu również wykazywał o kilka lat mniej, niż pesel. Skąd taka różnica względem ludzi nieuprawiających żadnego hobby? Odpowiada za to kilka czynników.
Dlaczego kreatywna pasja odmładza mózg?
Przede wszystkim chodzi tu o skupienie, nieszablonowe myślenie i umiejętność nauki, którą kształci każde z powyższych hobby. Takie kreatywne zajęcia sprawiają, że nasze umysły ciągle pracują, a wspomniane tango dodatkowo aktywuje umiejętność planowania ruchów i utrzymywania rytmu według muzyki, co mocno aktywuje mózg.
Twórcze spędzanie wolnego czasu pomaga też tworzyć nowe połączenia nerwowe, a dzięki temu właśnie odejmuje lat naszym mózgom. Nie pozostaje więc nic innego, jak tylko znaleźć sobie kreatywną pasję i oddawać się jej w momentach, gdy zwykle scrollujemy telefon czy bezmyślnie gapimy się w ekran telewizora. Może być to zarówno taniec, jak i lepienie ceramiki, szydełkowanie, pisanie wierszy czy malowanie obrazów.
Takie spędzanie wolnych wieczorów z pewnością wyjdzie nam na dobre, bo nie tylko pomoże utrzymać świetną sprawność umysłu przed długie lata, ale i będzie przyjemną odskocznią od codziennych problemów oraz stresów.
Czytaj także: