Mapa miłości pomoże wam odkryć siebie na nowo. To prosty sposób na wzmocnienie relacji
Jeśli starasz się dbać o relację z partnerem i szukasz najlepszych sposobów na to, aby ją wzmacniać z biegiem lat, spróbuj mapy miłości. Ten prosty sposób pozwoli wam na bieżąco omawiać ważne tematy i zawsze rozumieć swoje potrzeby.
Każda para ma swój własny sposób wyrażania uczuć i dbania o relację, jednak czasem warto zasięgnąć metod polecanych przez specjalistów. Jedną z najpopularniejszych technik jest tak zwana mapa miłości, czyli proste narzędzie służące wzmacnianiu więzi między partnerami. Nie trzeba do tego jednak żadnych specjalnych umiejętności ani dużo poświęconego czasu. Wystarczy parę minut dziennie, a efekty będą widoczne szybko i zostaną z wami na długie lata.
Co to jest mapa miłości?
Wszystkie, nawet najbardziej udane związki, z czasem potrafią nieco przygasnąć. Wszystko to jest normalne i spowodowane problemami dnia codziennego, monotonią i zmianami, jakie zachodzą z biegiem lat w każdym z partnerów.
Przez zabiegane życie często nie mamy czasu rozmawiać o zmieniających się poglądach, potrzebach i marzeniach, a przez to nie jesteśmy na bieżąco sami ze sobą. Aby temu zaradzić, warto sięgnąć po proste narzędzie opracowane przez parę psychologów z wieloletnim stażem - Johna Gottmana i jego żonę Julie Schwartz-Gottman.
O co w niej chodzi? Sprawa jest prosta i polega na tym, aby regularnie poświęcać czas na rozmowy o swoich uczuciach, marzeniach czy wspomnieniach. Dzięki temu w naszych głowach tworzy się właśnie wspomniana mapa miłości, która pozwala gromadzić wszystkie bieżące ważne kwestie z życia naszego partnera.
Jak tworzyć mapę miłości?
Przykładowe zagadnienia do rozmowy, jakie warto poruszyć podczas tworzenia mapy miłości to:
- Co cenisz najbardziej w naszym związku?
- Jakie jest Twoja największe niezrealizowane marzenie?
- Czym się teraz stresujesz?
- Co sprawia, że czujesz się najbardziej doceniony?
- Jakie cechy charakteru lubisz najbardziej u mnie?
- Dwóch Twoich najlepszych przyjaciół to...
- Osoba, której nie lubisz to...
- Twoje ulubione wspomnienie z naszego związku to...
Wcale nie musicie jednak kierować się tą sztywną listą. Warto dodawać do tego własne pytania, dostosowane do indywidualnych potrzeb. Dodatkowo przy każdej kolejnej rozmowie pytania mogą, a nawet powinny się zmieniać. Najlepiej omawiać różne kwestie. To nic nie kosztuje, potrzebujecie do tego jedynie trochę wolnego czasu, sporo szczerości oraz dużo wzajemnej uwagi.
Możecie pytać się o przeróżne kwestie, dotyczące zarówno przyjemnych, jak i tych mniej wygodnych kwestii, a wszystko kręci się wokół potrzeb, marzeń czy wyzwań, jakie stoją przed każdym z was. Omówcie je na spokojnie i wysłuchajcie się bez pośpiechu, a już po pierwszej takiej próbie zauważycie pozytywne zmiany.
Zobacz także: