Jesz i patrzysz w telefon? Ten nawyk szkodzi ci bardziej, niż myślisz
Nawyk jedzenia z telefonem w ręku czy przy włączonym telewizorze to codzienność dla wielu osób. Niestety, takie posiłki nie robią nam nic dobrego i mogą skończyć się nieprzyjemnymi skutkami. Zobacz, dlaczego warto zmienić przyzwyczajenia i odstawić urządzenia przy siadaniu do stołu.
Korzystanie z telefonu czy oglądanie telewizji podczas posiłku jest już dla wielu z nas codziennością. Niektórzy automatycznie sięgają po te urządzenia gdy tylko zasiądą do jedzenia, a wszystko to, aby umilić sobie ten czas i zająć się czymś. Niestety, okazuje się, że taki nawyk nie ma na nas dobrego wpływu. Co się dzieje, gdy scrollujemy przy jedzeniu i jak wpływa to na cały organizm? Zobacz, a być może po przeczytaniu tego tekstu zaczniesz odkładać smartfona i wyłączać telewizor na czas śniadania, obiadu oraz kolacji.
Jedzenie, a korzystanie z telefonu
Z pozoru wydaje się, że korzystanie z telefonu czy telewizora podczas posiłku nie jest niczym złym. Przecież tak czy siak musimy poświęcić ten czas na jedzenie, więc dlaczego by nie sprawdzić za jednym zamachem maila, przejrzeć mediów społecznościowych czy obejrzeć kawałek odcinka ulubionego serialu? Przecież to nawet korzyść, bo nie tracimy na to czasu później, już po skończonym jedzeniu. No właśnie nie do końca. Okazuje się, że korzystanie z urządzeń podczas posiłku ma na nas zły wpływ i to na kilku polach. Zobacz, dlaczego nie warto trzymać się tego nawyku.
Dlaczego nie warto jeść z telefonem w ręku?
Po pierwsze, podczas takiego spożywania posiłku nie skupiamy się na samym jedzeniu i nie chodzi tu tylko o same smaki, ale i dokładne przeżuwanie. Tracimy więc tym samym całą przyjemność z cieszenia się ulubionym jedzeniem, a przy okazji możemy zafundować sobie znacznie gorsze trawienie i przejedzenie. Mało kto bowiem zdaje sobie sprawę z tego, że kiedy poświęcamy uwagę urządzeniu, nie skupiamy się na tym, czy jesteśmy już najedzeni i w efekcie zjadamy więcej, niż potrzebujemy. Potem czujemy się ociężali i przepełnieni, a to tylko komplikuje dalsze funkcjonowanie w ciągu dnia.
Trzeba tu także poruszyć aspekt społeczny, bo przecież jedzenie z telefonem w ręku to nie tylko posiłku w samotności, ale i obiady rodzinne czy spotkania w restauracji ze znajomymi. Jeśli podczas takich wspólnych posiłków również ciężko jest ci rozstać się ze smartfonem, to tracisz już nie tylko skupienie na smakach i kontrolę poziomu sytości, ale także więzy międzyludzkie. Wszyscy bowiem wiemy, jak integrujące są wspólne posiłki, a w momencie, gdy jedna lub więcej osób przy stole patrzy się w telefon, zamiast uczestniczyć w rozmowie, relacje stopniowo się psują.
Czytaj także: