Jak się zmotywować do działania? Klucz do sukcesu tkwi w 1 nawyku
Masz czasem problem z tym, aby zebrać się do wykonania jakiegoś obowiązku i odkładasz zadania w nieskończoność, aż już nie ma innego wyjścia? Ten prosty trik może pomóc ci się zmotywować w błyskawicznym tempie i w końcu zwiększyć swoją produktywność.
Każda, nawet najbardziej produktywna osoba, ma czasem gorszy dzień. W takich chwilach trudno nam się zebrać do działania i odkładamy wszystko na później, a lista obowiązków do wykonania ciągle rośnie. Jak temu zaradzić? Wbrew pozorom rozwiązanie jest banalnie proste i wystarczy zastosować 1 sprytny myk. To właśnie z niego często korzystają ludzie sukcesu.
Jak zmotywować się do działania?
Wstajesz rano i już czujesz, że to nie będzie twój dzień? A może masz dłuższą passę braku motywacji i trudności z zebraniem się do działania? To normalne i każdy czasem po prostu tak ma, jednak warto starać się z tym walczyć, a można to zrobić w bardzo prosty sposób. Wystarczy połączyć zadanie, którego nie masz ochoty wykonywać z czymś, co sprawia ci przyjemność.
Jak to działa w praktyce? Najlepszym przykładem jest sprzątanie w rytmie ulubionej muzyki. Jeśli nie lubisz odkurzać i zmywać, ukochane dźwięki pomogą ci znaleźć w tym odrobinę przyjemności i dodadzą motywacji, by wykonać to zadanie szybko i sprawnie.
Innym sposobem zastosowania tej metody może być załatwianie spraw na mieście z wizytą w kawiarni w międzyczasie. Wizja trudnych obowiązków od razu stanie się wtedy przyjemniejsza, bo w głowie będziemy już mieli naszą nagrodę, czyli pyszną kawę i coś słodkiego.
Oczywiście to tylko pierwsze lepsze przykłady i każdy może dostosować ten schemat do swoich upodobań. Ważne jest tylko to, by do niechcianego obowiązku, który zwykle odkładamy w czasie, dołożyć coś, co sprawia nam przyjemność i dzięki temu osiągnąć złoty środek. W te sposób można zmotywować się niemal do wszystkich trudnych dla nas spraw, a na koniec okaże się, że wcale nie było to takie złe.
Codzienna motywacja - inne proste sposoby
- stosuj metodę małych kroczków - zamiast od razu porywać się na wielkie osiągnięcia, ustalaj mniejsze cele, do których znacznie łatwiej jest dość. Taka metoda małych kroczków dodaje pozytywnego nastawienia i sprawia, że finalny cel wydaje się znacznie łatwiejszy do osiągnięcia.
- dziel się z innymi swoimi celami - opowiadaj najbliższym jakie masz cele gdy tylko jest taka możliwość. Początkowo może się to wydawać śmieszne, ale jeśli powiesz komuś o tym, co planujesz, od razu stanie się to poważniejszym celem i włożysz więcej wysiłku, aby jak najszybciej go osiągnąć.
- wyznacz sobie małą nagrodę za osiągnięty cel - zanim zaczniesz realizować cel, pomyśl sobie o jakiejś niewielkiej nagrodzie, którą sobie za niego sprawisz. Nie muszą to być drogie rzeczy, a nawet niewielkie symboliczne drobiazgi, takie jak ulubiona kawa w kawiarni, nowa roślina na parapet czy ulubiona przekąska do wieczornego filmu.
Czytaj także: