Jak przestać porównywać się z innymi? 3 proste sposoby
Jeśli masz tendencję do ciągłego porównywania się z innymi, musisz poznać te 3 proste rozwiązania. Pomogą ci nabrać dystansu i bardziej docenić siebie, a nie tylko stale zauważać sukcesy innych, a sobie umniejszać. Są proste i można je wdrożyć w życie właściwie od zaraz.
Stale porównujesz się z innymi i masz wrażenie, że wszystkim idzie w życiu znacznie lepiej od ciebie? Takie podejście to znak, że najwyższa pora zmienić myślenie i wprowadzić do codzienności kilka prostych ćwiczeń. Poniżej znajdziesz aż 3 sposoby na to, by wreszcie sobie odpuścić i przestać zestawiać się ze znajomymi dookoła.
Dlaczego tak często porównujemy się do innych?
Zanim jednak przejdziemy do rozwiązań, najpierw omówmy krótko przyczynę problemu. Dlaczego właściwie porównujemy się z innymi? Takie zestawienia w naszych głowach to naturalne zjawisko, dzięki któremu uzyskujemy punkt odniesienia do oceny swojej roli w społeczeństwie.
Samo w sobie nie jest to złe, pod warunkiem, że takie porównania są obiektywne, a nie tylko pokazują nas wiecznie jako tych gorszych. Niestety wielu z nas ma tendencję do umniejszania sobie i widzenia samych sukcesów u innych, co prowadzi tylko do dołowania się. Jak więc temu zaradzić? Istnieje na to aż kilka sposobów, a poniżej wybraliśmy 3 najprostsze z nich.
Jak przestać stale się porównywać?
1. Wprowadź detoks od social mediów
Pierwszym krokiem do ograniczenia stałych porównań z innymi zdecydowanie powinno być ograniczenie przeglądania social mediów. To właśnie różnego rodzaju aplikacje i serwisy sprawiają bowiem, że mamy stały dostęp do życia innych ludzi, a to, co tam widzimy, wydaje nam się znacznie lepsze od naszej codzienności. Problem tylko w tym, że rzeczywistość przedstawiona na postach znajomych często jest podkoloryzowana, bo w końcu wrzucamy do internetu tylko te dobre chwile, a słabsze momenty zostawiamy dla siebie.
Warto więc o tym pamiętać i spróbować ograniczyć scrollowanie w telefonie do minimum. Najlepiej jednak robić to małymi krokami, zamiast od razu odcinać się całkowicie i znikać z sieci na zawsze. Pomocne tu mogą być różnego rodzaju narzędzia na telefonie, które wprowadzają możliwość ustawiania limitów czasowych na korzystanie z danych aplikacji.
2. Spisuj swoje sukcesy
Aby bardziej docenić siebie i nie zestawiać się z życiem innych osób, spróbuj prowadzić listę własnych sukcesów. Nie muszą być to od razu ogromne sprawy, ale codzienne rzeczy, które udało się zrobić dobrze. Taki spis pomoże zauważyć wiele dobrego w tym, co otacza cię każdego dnia, a nawet tego nie widzisz. A jeśli masz nieco więcej weny i wolnego czasu, możesz też zacząć prowadzić pamiętnik, gdzie będziesz każdego dnia spisywać to, co dobrego cię spotkało.
3. Potraktuj się jak najlepszego przyjaciela
Postaraj się myśleć o sobie, jak o swoim najlepszym przyjacielu, a szybko zauważysz, jak wcześniej surowo się traktowałaś. Często bowiem wymagamy od siebie bardzo dużo i jesteśmy swoimi własnymi największymi krytykami, a to potęguje porównywanie się z innymi na ich korzyść. Warto więc pomyśleć - co powiedziałabym w tej sytuacji swojej najlepszej przyjaciółce - i odnieść się do siebie w dokładnie ten sam sposób.
Czytaj także: