Jak oderwać się od telefonu i zacząć żyć offline? 3 triki, które ci to ułatwią
Czujesz, że za dużo czasu zabiera ci telefon, ale nie potrafisz ograniczyć używania różnego rodzaju aplikacji? Wypróbuj 3 sprytne triki, które pomagają stopniowo odkładać smartfona i wracać do życia w trybie offline.
Obecnie duża część naszego życia odbywa się w trybie online. Pracujemy, uczymy się, robimy zakupy, a nawet kontaktujemy ze znajomymi przez ekrany i w ten sposób czasem spędzamy długie godziny w różnego rodzaju aplikacjach. Dużo mówi się, aby próbować choć trochę ograniczyć ten czas, ale niestety nie jest to takie proste, jakby mogło się wydawać. Co więc robić? Oto 3 sprawdzone sposoby, by odstawić aplikacje i stopniowo wrócić do bycia offline.
1. Wyznacz czas i miejsca wolne od telefonów
Aby łatwiej ograniczać czas spędzany online, warto wprowadzić w domu prostą zasadę - miejsca i czas wolny od smartfona. Chodzi tu o to, aby w konkretnych obszarach, takich jak na przykład sypialnia, kompletnie nie sięgać po telefon. Podobnie, jeśli chodzi o czas - wystarczy ustalić sobie, że w danych godzinach (na przykład przed snem lub tuż po przebudzeniu) nie będziemy korzystali ze smartfona, choćby nie wiem jak nas kusiło.
Początkowo może oczywiście być to dość trudne, bo przez wiele lat przecież wyrabialiśmy w sobie zupełnie inne nawyki, ale wystarczy wprowadzać te zasady powoli, metodą małych kroczków, a wtedy istnieje duża szansa, że uda się przyzwyczaić do nowych zasad i znacznie ograniczyć codzienny czas, spędzany na używaniu różnego rodzaju aplikacji.
2. Odłóż telefon zanim usiądziesz do posiłku
Sytuacją, w której wielu z nas automatycznie sięga po telefon, są też posiłki. Szczególnie gdy jemy w samotności, odruchowo bierzemy do ręki smartfon, aby zająć się czymś podczas jedzenia, ale niestety nie jest to dobry nawyk. Warto więc spróbować wprowadzić zasadę, że przed każdym posiłkiem odkładamy urządzenie tak daleko, aby nie było w zasięgu naszych dłoni, a najlepiej też wzroku. Dzięki temu nie będzie nas kusiło, by zerknąć w ekran chociaż na chwilkę i bardziej skupimy się na każdej kolejnym kęsie pysznego posiłku.
3. Korzystaj z trybu szarości
Ostatnim, ale równie ciekawym sposobem na detoks od aplikacji, jest ustawienie w telefonie tak zwanego trybu szarości (bądź trybu nocnego), dzięki któremu wszystko wyświetla się na czarno-biało. Okazuje się, że w takiej formie wiele aplikacji przestaje już być tak bardzo atrakcyjnych i dzięki temu spędzamy w nich sporo mniej czasu. Niby nic, a jednak działa, więc dlaczego by nie spróbować? Może to sprawdzi się też w twoim przypadku.
Czytaj także: